各位觀眾老爺，正在奮戰藝考的弟弟妹妹們你們好?。?br /> “練聲”是每一個學習播音主持專業的同學必須要每天持之以恒練習的，但是，練聲的方法總是各不相同，到底怎么樣練習才是科學合理有效呢？
今天是圓夢藝考小課堂第十一期，給大家分享一下播音主持練聲方法。

綿順呼吸
氣泡音和口部操的練習

練習說明：
每天起床的時候，大家的聲音系統都還在“睡眠”的狀態，通過氣泡音和口部操的練習，讓聲音系統逐一蘇醒。

呼吸調整

練習說明：
初學者，需要重點調整呼吸，找到初步的胸腔共鳴，在呼吸調節的過程中，請每一次都深吸到底，吸氣的過程中，感受兩肋擴張，膈肌下沉。可以感受到“聞花香”的感覺。這樣的呼吸訓練可以進行20次，慢慢感受到天人合一的感覺。

控制
a的延長音訓練

練習說明：
a的延長音訓練，是一個必練環節，這個訓練有兩個部分的意義：在發聲的環節中，需要讓我們找到a的合適的共鳴點，正是所謂的“聲掛前腭”，氣息通暢，喉部放松，聲音明亮。第二個意義是幫助同學們找到合適的口腔控制，即提打挺松全套動作是否做到規范，和a有關的音節在漢語普通話中占了很大的比例，而在以前的教學中，90%的學生在練習a音發聲的時候，都在用錯誤的方式。因此元音a是否能一步到位正確的練習，決定著練聲是否有效合理。

a的虛實變化練習
練習說明：

a的虛實變化的練習，是在用聲狀態和口腔狀態不便的情況下，利用喉部的控制，練習虛實變化。在以往的教學經驗中呢，90%的同學是不能自如操控自己的聲帶變化的，即有的同學只會用實聲，有的同學只會用虛聲。

在訓練中，可以從a的下階拓展五個漸虛變化，在上階拓展五個漸實的變化。

托氣訓練——元音連發
練習說明：

這個訓練，是避免今后在稿件中出現蹦字的情況，通過元音a-o-e-i-u-v的連發，找到一口氣托出6個音節的感覺，同樣我們可以數數字，從1到10?；蛘呃每浯笏淖衷~的練習方法，尋找氣息連貫與延綿，同時結合虛實變化，在一個呼氣單元的尾部，自如的將氣吐完，這個訓練對于之后在稿件中的自由呼吸是非常重要的。

這一組的訓練，是氣息控制階段的中級的練聲訓練部分，這一階段需要大家穩扎穩打，練聲是一個持之以恒的過程，貴在堅持貴在思考。

姿態
播音的發聲訓練，需要保持正確的身體姿勢。沒有經過專業訓練的人往往無視身體姿勢，認為這個無關緊要。

但實際上身體姿勢的正確與否直接關系到發聲時各個器官配合。不正確的身體姿勢，往往帶來不正確的聲音。就像我們賽跑時，如果沒有正確的跑步姿勢，就會直接影響跑步的速度一樣。

正確的發聲的身體姿勢應該是：
1、無論站還是坐，身體都要自然直立，尤其上半身要保持自然挺立，用脊柱挺立的感覺來帶動整個身體向上伸展。記住要保持一種放松興奮的狀態。這里的放松絕不是松垮、癱軟，而是一種積極向上的狀態。

2、頭部保持于眼睛向前平視稍高的位置，胸部自然挺起，兩肩自然下放，略靠后一點，小腹收縮，兩臂自然垂落，全身處于積極狀態。

3、兩腳自然站立稍分開，如果習慣站丁字步要前腳著力、身體平穩，重量分解在雙腳上。

4、面對鏡頭時，要學會表情控制。面部眼神要自然生動。眉、眼、嘴是五官中的重要部位，眼睛更是心靈的窗戶，因此在練聲過程中眼睛學會盯鏡頭。

5、嘴巴是聲音的喇叭，應當注意口腔控制張得開，放得松，切忌緊咬牙關，面目猙獰。

6、結合稿件練聲尤其是文學稿件時，可根據文稿要求有適當的動作，但動作要簡練大方，切不可讓自己的身體產生大幅度的動作。

7、坐著練聲的身體姿勢與站立時的要求一樣，但要注意腰部挺直而不僵硬，不能靠在椅背上，注意不要坐滿整個凳面，約坐前1/3的面積，兩腳稍分開，自然彎曲，不能蹺腿坐，也不能兩腿交叉疊起。

保持這樣一個身體姿勢練聲或者工作，我們會感覺到氣息和聲音以及共鳴都是通暢的，不捏不擠不憋，而且身體的放松也會帶動心理的放松，讓我們很好的保持一個積極興奮地狀態，發出舒展優美的聲音。

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