一、口的開合操 
 
張嘴時像打哈欠(打槽牙、挺軟腭)，閉嘴時如啃蘋果(松下巴)，練習主要是為口的開合打基礎，要領是開口的動作要柔和，不要像平時真的打哈欠一樣，兩嘴角盡量向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。每天堅持練習50次左右。經(jīng)常做這個練習，可以克服口腔開度的問題。 

第一節(jié)：挺軟腭 
 
對鏡查看，如果看不到小舌了，就說明軟腭挺起來了。此時要體會并記住軟腭挺起這個動作的實際感覺。能挺起軟腭，聲音會比較洪亮，比較集中。 
 
第二節(jié)：打槽牙 
 
有些人講話習慣不好，牙關很緊，兩頰肌肉松塌下掛。音色發(fā)悶、發(fā)扁，會影響吐字的清晰度，在圖像上面部表情也顯得消極、不愉快。 
 
槽牙打開要領： 
 
說話時，上顎主動抬起，上下臼齒之間好像有一指厚的海綿墊，同時兩頰肌肉用力撐開向外繃起，使口腔中部得以打開。 

 
練習： 
 
你會燉燉凍豆腐，你來燉我的燉凍豆腐，你不會燉燉凍豆腐，就別胡燉亂燉、燉壞了我的燉凍豆腐。 
 
練習時，不要噘著嘴，而像和朋友開玩笑似的，很俏皮，很有興致地說，不要求速度，要注意感覺，以愉快的心情說，聲音就比較明亮。 

二、顴肌操 
 
顴肌：從上唇到顴骨的肌肉。 
 
提顴肌：兩唇間有一定的間隙，用力向上提顴肌部肌肉，像傻笑的樣子，這時候你會發(fā)現(xiàn)你有兩個酒窩。 
 
發(fā)音時，顴肌提起，似興奮地要唱的感覺，又似笑的感覺。但這個笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔狀態(tài)使嘴角緊，口腔扁，聲音發(fā)嗲，顯得小氣。提顴肌，此時口腔前上部有展寬感，鼻孔亦隨之有些張大，唇齒相依，呈微笑狀。 

三、松下巴 
 
手握拳，用指背頂住下巴，空咬東西，不要太用力。打牙關，張口左右搖擺松動下巴。 
 
在吐字發(fā)音過程中，下巴即下頜向內(nèi)微收，處于放松，從容的狀態(tài)，不能著意，更不能著力。如果打開口腔的意識及著力點放在下巴上，不僅會導致喉部緊張發(fā)音費力、口型不雅觀，更重要的是由于口腔這個共鳴腔形狀不穩(wěn)定，基本處于大撒口的狀態(tài)。這樣，使得聲音難聽，顯得傻氣。 
 
打開口腔是通過有關部位協(xié)同動作綜合治理得到的。挺軟腭擴大了口腔后部，打開槽牙使口腔中部展開，提顴肌這個動作使口腔的前部適當打開，加上下巴的內(nèi)收放松，這個動作配合起來，就使得口腔上部全面地打開，從而為說話發(fā)音提供了一個良好的語音制造場和良好的共鳴環(huán)境。 

三、口腔內(nèi)部動作

1、咀嚼操 
 
張開咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進行，舌自然平放。練習時反復做。 

2、唇部操 
 
第一節(jié)是噴，也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，堵住氣流，唇齒相依，不裹唇， 
 
突然放開發(fā)出"POPOPO"音，注意不要滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。 
 
第二節(jié)是裂，顧名思義，就要先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。 
 
這就是我們平常所說的裂，這樣反復進行，這一節(jié)是聽不到聲音的。 
 
第三節(jié)是撇，先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進行 
 
第四節(jié)是繞，雙唇緊閉，撅起，然后，左轉(zhuǎn)360度，再向右轉(zhuǎn)360度，這樣交替進行， 
 
這里應該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應該轉(zhuǎn)多少圈，這是繞。 

3、舌部操 
 
第一節(jié)伸舌，把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然后努力地把舌頭往外伸， 
 
舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度，這樣反復來做。 
 
第二節(jié)刮舌，舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起， 
 
然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺舌面向頭頂上部"百會"穴的位置立起來。 
 
這一練習對于打開后聲腔和糾正。"尖音"、增加舌面隆起的力量很有效。口腔開度不好的人、舌面音J、Q。 
 
第三節(jié)搗舌，就是把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上， 
 
比如說，一個橄欖核，一個棗核，或者一小塊糖，兩頭正對著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作使它翻轉(zhuǎn)起來，這樣反復進行。 
 
第四節(jié)彈舌，先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開爆發(fā)出te音，這里應該注意，舌的中重線，前后的中重線要用力，爆發(fā)出這個tete，越有力越好，爆發(fā)出這個te音來，這樣反復進行。 
 
第五節(jié)頂舌，閉唇。用舌尖頂住左內(nèi)頰、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀， 
 
然后，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習，這樣反復進行。 
 
第六節(jié)轉(zhuǎn)舌，閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環(huán)繞360度， 
 
然后再按逆時針方向環(huán)繞360度。 
 
第七節(jié)立舌，將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背，然后將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側(cè)力翻。
 
然后做相反方向的練習。這一練習對于改進邊音L的發(fā)音有益。